以下三項會影響您的健身成果，體重與健康~
冰水 ~ 根據國外鐵人雜誌的建議，吃飯時引用適量的冰水可幫助減少熱量的攝取。白開水可以讓您在吃飯時更快達到飽足感。而冰水會強迫您的血液循環來控制您的體溫也可消耗更多一些的熱量。不過小編在此提醒猛男們，冰水適度飲用，因為冰水也會容易將您食物中的油脂凝固而無法順利排出與代謝。這方法看各位猛男如何來取捨。
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| 這是南極磷蝦，極為豐富的EPA即DHA, 是Omega-3脂肪酸另一新的來源 |
魚油 ~ 富含豐富的 Omega-3，根據2011年10月份的美國健康雜誌指出，魚油也可以幫助降低食欲。飯前30分鐘服用200 milligram 單位的魚油 2顆可幫助降低膽囊收縮素(hormone cholecystokinin)的分泌，間單的說就是可降低食欲。
香蕉 ~ 可以幫助您減壓。經過多項的實驗證明，香蕉可提供優質色氨酸 (tryptophan)，是大腦中幫助維持情緒的一種化學元素。好文推薦
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多喝水可維持健康與體重控制
