猛男學員回娘家



這裡還有您不可錯過的影片~
力與美、夢幻與真實~迷倒所有在場美眉們
猛男與型男養成班

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錯誤的健身=殘念 (沒效)

健身效果不彰?
有誰能夠忍受浪費時間在沒有效果、又危險的健身鍛鍊上? 至少你不行!!所以若你採用了下列來鍛鍊肌肉的話，不僅無法到想要的效果—還會受傷。


高背機下拉至腦後 (高背機 Lat Pull-down)
















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#2: 槓鈴由腦後上下舉


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錯誤的蹬腿姿勢













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不OK與設計不良的 Cardio Machines

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為了局部瘦身而運動Exercises for Spot Reduction

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訓練永遠綁著重訓腰




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不合宜的重量訓練鞋




























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肌肉鍛鍊之真實關鍵 Muscle-Building Reality Check


How fast you bulk up depends on some factors that are out of your control – namely, genetics. "Your parents determine your structural and skeletal shape and your predisposition to get big," says Rubenstein. But even if a bodybuilding centerfold is not your destiny, there's good news. Most men can noticeably increase their muscle mass and strength with an efficient weight training regimen. (WebMD)


當我們想藉由重力訓練來達到肌肉的成長，有些決定性的先天因素是我們無法真正改變的~特別是:基因。

Rubenstein說: 父母的基因圖譜決定了我們身體的結構與骨骼的外觀以及你肌肉成長的極限。不過雖然那些雜誌中的猛男廣告中的那些麻豆的好身材可能並不是你將能擁有的，但好消息是~絕大多數的人還是可以透過有效率的重量訓練以及某些可刺激肌肉增長的動作來顯著的增加肌肉量，肌力。

說到這裡，小編有感而發。若是有看過我們粉絲專頁上的那些猛男見證照，一定很容易就發現了上面文章所說的”可以顯著地增加肌肉量以及肌力”。因為我們猛男班有太多人時瘦到可以見到肋骨的那種，但在我們的完整的8週訓練課程以及教練的團體及個別指導，針對每個人的狀態隨時作訓練規劃的調整，真的使許多的人脫胎換骨，由排骨躍升型男級猛男。

所以，當我們先天上因為基因或是後天的不照顧身體導致過瘦或過胖，骨骼發育沒有達到自己應有的目標(例如身高、肩寬...等)，透過一套完整的訓練課程，是可以再讓我們的體態更完美(常有人練完兩個月長高1~3公分，雖然很扯，但回想小編在新訓中心時也漲高一公分，不用再號稱是180公分了)。我只能說，健康與自信來自於不斷的身體保健甚至於鍛鍊。要擁有貝克漢or Rain或任何您理想中的好身材，不妨來了解一下我們的8週型男級猛男班!



參加請按此~10月份時尚猛男班成果發表
ManPower Style Show (Taipei)




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七年級猛男，不再是五六年級眼中的小朋友

五六年級眼中的七年級小朋友，在經過一段時間的焠鍊，儼然聚足了顛覆傳統，開拓新格局的的一群。他們重視工作與娛樂的平衡，不再是像五六年級的前輩們只為了他人的夢想而賣命，為了工作可以斷送一切其他幸福的來源。擁有健康的好身材，是每一個人都必須擁有的，它除了帶給你自信，更讓你有活力及持續力。如此在追求事業即成功人生中更能夠掌握效率並發揮潛力至極致。所有的七年級之未來猛男們，將擁有好身材規劃成為人生中重要的一環吧!並有機會幫幫那些五六年級的老屁股們~ 兩個月變身為擁有好身材的型男級猛男!!




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2012時尚猛男班成果發表/ManPower Style Show Sept. (Taipei)

2012份時尚猛男班成果發表
ManPower Style Show (Taipei)
Man Power style show~The sets are limited & run out fast~ take Action now & you don't want to miss it~ my Bro!!

除了真誠與智慧，男人就是要具備寬廣的肩膀、雄厚的胸膛、強有力的臂膀，才會讓身旁的人有莫名的安全感！睽違已久的猛男面對面時尚秀(Manpower style show)，讓您能親自感受猛男班學員的熱情，直接與猛男們交流，打破參加健身房才能練出好身材的迷思。使您對於擁有陽光型男的體魄的夢想更有信心、更向前邁進一步！





看藝人與職棒投手如何在短的八週內，得到超越過去多年的訓練成果。要成為型男及擁有精壯的衣架子身材，令身邊的人有莫名安全感的男人所決不能錯過的活動。



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請填報名資料 Please sumit your contact information 
並有神秘禮物給參加的朋友們。

需要打造一個完美的家庭健身房嗎??

你已經具備了一樣必不可少的要素：你的身體。體重訓練可以幫助你保持苗條的身材。但是為了更快地增加肌肉並燃燒脂肪，或是將營養吸收能力調升，肝功能修復。其他的，你需要使用一些工具增加你的激勵與爆發力，但唯一不需要的就是上健身房繳昂貴會費，也不需要買一堆昂貴的器材回家當曬衣架。按照我們的指導，創造一個合適靈活搭配的家庭健身房。堅持不懈，就能得到你想要的鍛練結果。

她們認為男人哪裡最性感



NO1，胸肌最性感。86%的美眉們同意。 
她們說：“發達的胸肌是男性體魄的標誌物，也是考驗能不能把衣服穿好看的關鍵。所以對一個男人頂天立地的姿態來說，太重要了。” 


NO 2，腹肌。69%的美眉們同意。
偶像李小龍可以說代表了亞洲男性身體線條的極致美，而線條最清晰最結實的肌肉是他的腹肌。 

NO 3，臀部肌肉。53%的美眉們同意。
她們說：“你可以假裝看不到自己松垮垮的屁股，可我們會偷偷打量的，哪怕你把它藏在褲子裏。臀部肌肉不夠發達，身體重心就會下垂，乾癟下垂的屁股，絕對 影響床上的印象分。 
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