健身效果不彰?
有誰能夠忍受浪費時間在沒有效果、又危險的健身鍛鍊上? 至少你不行!!所以若你採用了下列來鍛鍊肌肉的話，不僅無法到想要的效果—還會受傷。
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#2: 槓鈴由腦後上下舉 |
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錯誤的蹬腿姿勢 |
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為了局部瘦身而運動Exercises for Spot Reduction |
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| 訓練永遠綁著重訓腰 |
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不合宜的重量訓練鞋 |
